Oh liburan terburu-buru tepat di tikungan! Aku bisa merasakannya di tulang-tulangku. Berbelanja, makan malam, pesta liburan, suguhan liburan dan malapetaka bisnis gila di tubuh, pikiran, dan emosi kita. Tidak sulit untuk melihat mengapa kebanyakan dari kita ditarik sepenuhnya tidak seimbang selama liburan. Sementara liburan selalu membawa banyak senyum, mereka juga cenderung memberi kita banyak hal lain yang tidak kita inginkan, seperti pound ekstra, penyakit, tingkat energi rendah, dan terlalu banyak stres! Faktanya kejadian flu dan pilek meningkat dua kali lipat pada bulan Desember dan Januari dan tidak heran mengapa. Semua hal yang menurunkan daya tahan tubuh kita, stres, gula, lemak tidak sehat, terlalu banyak makanan, dan tidak cukup olahraga, berpengaruh penuh. Terlalu banyak suguhan, terlalu banyak anggur dan tidak cukup dari segalanya paket wisata bintan singapore batam yang sehat mendorong kita untuk menetapkan tujuan dan resolusi sehat untuk Tahun Baru yang hebat, tetapi mengapa menunggu sampai Tahun Baru? Dengan beberapa tips mudah Anda dapat tetap sehat dan seimbang dan berlayar ke bulan Januari mencari dan merasakan yang terbaik!

  1. Tetap Aktif

Ini adalah yang penting dan tidak ada berlarian dan belanja tidak masuk hitungan. Ketika jadwal kita sibuk, salah satu hal pertama yang sebagian besar dari kita keluar dari kehidupan kita adalah latihan rutin yang sehat. Sangat penting untuk tetap aktif selama musim liburan terutama karena olahraga membahas dengan tepat apa yang kita butuhkan untuk tetap seimbang selama ini: melepaskan stres, meningkatkan energi, dan meningkatkan metabolisme. Liburan dapat membuat stres dan berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk melepaskan stres yang menumpuk ini dan mencegahnya melakukan kerusakan pada tubuh internal kita. Bahkan hanya dengan berjalan kaki 30 menit setiap hari akan melakukan keajaiban bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.

  1. Makan Sehat Di Luar Pesta & Fungsi Liburan

Kita semua tahu bahwa hampir mustahil untuk mengatakan tidak pada pai labu, kentang tumbuk, dan saus, dan semua hidangan istimewa yang diundang secara alami oleh Hari Libur. Tidak terlalu buruk untuk memanjakan diri sesekali dan bahkan pada kenyataannya itu menciptakan keseimbangan yang sehat dalam hidup Anda, yang penting adalah tidak membiarkan memanjakan diri menjadi hal yang sepanjang hari, setiap hari. Makanan berlemak dan bergula secara alami membuat ketagihan karena meningkatkan neurotransmiter di otak kita, bahan kimia mood yang enak. Jadi, begitu kita merasakan hal ini, kita ingin lebih! Jika Anda memperhatikan diri sendiri, Anda akan melihat saat-saat Anda terjatuh dari “kereta makan sehat” adalah saat-saat yang dimulai dengan hidangan atau makanan penutup yang sangat memanjakan. Satu kali makan berubah menjadi berhari-hari makan dengan cara yang tidak sehat. Mengetahui hal ini sebelumnya akan memberi Anda sedikit kesadaran. Jika Anda tahu Anda akan menghadiri acara Liburan, berhati-hatilah untuk makan sehat pada hari dan lusa. Biarkan diri Anda memanjakan diri, tetapi ketahuilah hari berikutnya Anda akan kembali ke diet segar dan sehat. Mengikuti langkah ini akan memastikan Anda menjaga diri Anda seimbang selama Liburan.

  1. Mulailah Hari Anda dengan Segar

Saya berbicara banyak tentang pentingnya makanan segar dan segar dalam diet dan itu karena itu tidak hanya menjaga kesehatan Anda di tingkat tertinggi, tetapi juga kecantikan luar Anda bersinar, emosi Anda seimbang, dan energi Anda dan mengemudi tinggi. menjadi tantangan di bulan-bulan yang lebih dingin karena makanan dingin dan mentah dapat membuat tubuh kita tidak seimbang. Jadi apa yang harus dilakukan? Yah, saya telah menemukan memulai hari dengan smoothie hijau segar adalah pendekatan terbaik untuk mendapatkan dosis makanan segar yang sehat sambil membiarkan sisa hari lebih seimbang dengan cuaca eksternal dengan sup hangat, biji-bijian, dan sayuran. Smoothie hijau secara alami membersihkan tubuh Anda, yang paling baik dilakukan pertama kali dalam tubuh, meningkatkan jumlah pasokan oksigen dalam tubuh Anda, yang merupakan cara terbaik untuk memulai hari Anda, hidrasi dan alkali tubuh Anda dan berikan sel-sel Anda dengan nutrisi hidup dan enzim. Dimulai dengan smoothie juga membuat aktivitas energi pencernaan Anda menjadi minimum, membebaskan energi pada pagi hari, ketika kita semua sangat membutuhkannya. Menambahkan smoothie hijau selama Liburan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan sambil membilas racun (pikirkan anggur, makanan penutup yang manis dan makanan berlemak) setiap hari. Tip yang satu ini akan segera meningkatkan energi, vitalitas, dan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan segera.

  1. Kelola Stres

Menekankan! Ada kata itu lagi. Stres sering dibicarakan dalam pendekatan yang benar-benar holistik untuk kesehatan karena memiliki efek negatif dan mendalam dari setiap bidang kehidupan Anda dan kita semua memiliki terlalu banyak dari itu! Bahkan selama masa-masa penuh tekanan, usia biologis Anda, usia bagian dalam tubuh Anda, bisa mencapai 32 tahun lebih tua dari usia kalender Anda! Begitulah stres negatif ada di dalam tubuh Anda. Liburan menjadi waktu yang sangat menegangkan bagi banyak orang. Pengeluaran, belanja, dan tekanan adalah semua kata yang dapat identik dengan Hari Libur jika kita membiarkan hal-hal ini berdampak pada kita, dan bagi banyak orang itu akan berdampak pada kita. Sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda untuk melepaskan stres dan mengurangi rutinitas di tempat dan ini menjadi lebih penting selama Liburan. Teknik pengurangan stres seperti pernapasan dalam, yoga, olahraga, dan meluangkan waktu cukup banyak akan membantu Anda tetap seimbang dan menjaga kesehatan Anda tetap hidup bahkan selama masa-masa paling penuh tekanan. Pernafasan dalam 5 menit sehari dapat membantu mengurangi stres dan dampak stres pada tubuh dan kesehatan Anda. Anda dapat menghubungi kami secara langsung untuk menerima latihan pernapasan dalam 5 menit gratis. Pastikan pergi ke Liburan Anda memiliki rencana di tempat untuk hari-hari dan waktu Anda akan mendedikasikan waktu untuk melepaskan stres. Saya menemukan latihan meditasi dan yoga menjadi yang paling bermanfaat bagi saya. Teknik melepaskan stres apa yang paling bermanfaat bagi Anda? Pastikan semuanya ada dalam jadwal mingguan Anda. dan meluangkan waktu yang cukup akan membantu Anda tetap seimbang dan menjaga kesehatan Anda tetap hidup bahkan selama masa-masa paling menegangkan. Pernafasan dalam 5 menit sehari dapat membantu mengurangi stres dan dampak stres pada tubuh dan kesehatan Anda. Anda dapat menghubungi kami secara langsung untuk menerima latihan pernapasan dalam 5 menit gratis. Pastikan pergi ke Liburan Anda memiliki rencana di tempat untuk hari-hari dan waktu Anda akan mendedikasikan waktu untuk melepaskan stres. Saya menemukan latihan meditasi dan yoga menjadi yang paling bermanfaat bagi saya. Teknik melepaskan stres apa yang paling bermanfaat bagi Anda? Pastikan semuanya ada dalam jadwal mingguan Anda. dan meluangkan waktu yang cukup akan membantu Anda tetap seimbang dan menjaga kesehatan Anda tetap hidup bahkan selama masa-masa paling menegangkan. Pernafasan dalam 5 menit sehari dapat membantu mengurangi stres dan dampak stres pada tubuh dan kesehatan Anda. Anda dapat menghubungi kami secara langsung untuk menerima latihan pernapasan dalam 5 menit gratis. Pastikan pergi ke Liburan Anda memiliki rencana di tempat untuk hari-hari dan waktu Anda akan mendedikasikan waktu untuk melepaskan stres. Saya menemukan latihan meditasi dan yoga menjadi yang paling bermanfaat bagi saya. Teknik melepaskan stres apa yang paling bermanfaat bagi Anda? Pastikan semuanya ada dalam jadwal mingguan Anda. Anda dapat menghubungi kami secara langsung untuk menerima latihan pernapasan dalam 5 menit gratis. Pastikan pergi ke Liburan Anda memiliki rencana di tempat untuk hari-hari dan waktu Anda akan mendedikasikan waktu untuk melepaskan stres. Saya menemukan latihan meditasi dan yoga menjadi yang paling bermanfaat bagi saya. Teknik melepaskan stres apa yang paling bermanfaat bagi Anda? Pastikan semuanya ada dalam jadwal mingguan Anda. Anda dapat menghubungi kami secara langsung untuk menerima latihan pernapasan dalam 5 menit gratis. Pastikan pergi ke Liburan Anda memiliki rencana di tempat untuk hari-hari dan waktu Anda akan mendedikasikan waktu untuk melepaskan stres. Saya menemukan latihan meditasi dan yoga menjadi yang paling bermanfaat bagi saya. Teknik melepaskan stres apa yang paling bermanfaat bagi Anda? Pastikan semuanya ada dalam jadwal mingguan Anda.

  1. Jangan Tersesat dalam Kesibukan dan Kesibukan

Liburan harus menjadi waktu keluarga, cinta, dan rasa terima kasih. Sisanya seperti pesta dan hadiah hanyalah cara mengekspresikan hal-hal itu. Selama bertahun-tahun saya terjebak dalam hiruk pikuk Liburan, terutama memastikan anak-anak saya memiliki hadiah yang lebih besar dan lebih baik. Kemudian saya menjadi lebih sadar dan memperhatikan. Saya menyaksikan ketika anak-anak saya membuka hadiah demi hadiah, dan sebagai hadiah demi hadiah secara harfiah dilemparkan ke samping untuk membuka yang berikutnya. Tidak ada penghargaan atau rasa terima kasih dan saya tahu ini adalah kesalahan saya. Dalam beberapa tahun terakhir saya telah mulai mengambil pendekatan menawarkan hadiah sebagai representasi cinta dan penghargaan untuk anak-anak saya. Ini telah diterjemahkan ke dalam lebih sedikit hadiah dengan lebih banyak makna dan lebih banyak makna telah diterjemahkan ke dalam lebih sedikit dari semua hal lainnya. Sangat mudah tersesat dalam pemasaran, iklan dan tekanan dari Liburan tetapi penting untuk meluangkan waktu untuk memutuskan apa arti liburan bagi Anda. Setelah Anda memiliki pemahaman itu, tindakan Anda dapat disejajarkan dan fokus Anda akan tetap jelas. Secara kebetulan, ini menghasilkan lebih sedikit stres dan rasa damai yang lebih baik selama musim. Jangan tersesat dalam segala hal yang bukan merupakan Liburan, namun tetaplah berpijak pada apa itu Liburan. Ini akan meminimalkan stres dan emosi negatif lainnya dan meningkatkan semua perasaan positif dan damai yang dihasilkan oleh Liburan. Agar tidak tersesat dalam segala hal yang bukan merupakan Liburan, tetaplah tetap berpijak pada apa itu Liburan. Ini akan meminimalkan stres dan emosi negatif lainnya dan meningkatkan semua perasaan positif dan damai yang dihasilkan oleh Liburan. Agar tidak tersesat dalam segala hal yang bukan merupakan Liburan, tetaplah tetap berpijak pada apa itu Liburan. Ini akan meminimalkan stres dan emosi negatif lainnya dan meningkatkan semua perasaan positif dan damai yang dihasilkan oleh Liburan.

Read More